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本山 恭子お話を聴かせていただいて、何を良しとするかを一緒に考える、気持ちを大切にするがモットーです。

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モッフルパーティ&認知療法

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月2日18:16:40

こんにちは。

今年は東京は今日梅雨入りしたようですね。
早いな~爽やかな五月晴れの日がとっても少なかったような
気がします。

昨日、産業カウンセラーの勉強をしていた時のグループの
方たちと勉強会&モッフルパーティがありました。
最初に勉強するはずが、お昼過ぎに集まったため、
おなかがすいたよね~と先に飲み食いするはめに^^;;;
みなさん、モッフルってご存知ですか?
友人の一人がモッフルを作る機械を持ってきてくれて
作ったのですが、好きな具材をお餅で挟んで焼くのです。
以前流行ったワッフルのような形で出てきます。
今回は、ドライカレーや明太子、チーズ、キムチなどを
はさみました。
ネバ~と餅が粘るわけでなく、甘い物もしょっぱいものも合うんですね!

鬼のように食べたあと
別の仲間が持ってきてくれた某テレビ局が放送した
健康番組の「認知療法」についてのビデオをみんなで見ました。
1.日頃の自分の考え方の癖を観察し書き出して見る。
  感情の度合いも書いてみる。
2.他の考え方もできないか、考えそれも書き出す。
3.他の考え方を実行するためにどうしたらいいか考え書き出す
4.実際に行動したらどうだったかなども書き出し、
  感情の度合いがどうなったかも書いてみる。
というような流れで、客観的に自分を見つめることで、
感情の負のスパイラルに陥ることを防ぎましょうというものでした。

確かに、第三者的視点で冷静に見つめることができれば、
たとえば「私なんてダメに決まってる」「私なんていなくても
誰も気にとめないだろうし、いない方がいいに違いない」などの
考え方もしなくて済むのだろうと・・・。

でも、これを自分一人で「他の考え方」を探そうと思っても
なかなかうまくいかないのではないかな???と思いました。

気軽に話せる友達でもいればいいのでしょうけど、
実際本当に悩んでいるときって、そのことを相談することって
難しいものですよね。
口に出せるようになったら、もうそれは解決に向けて
一歩踏み出したようなものだと私は思うのです。

知らないよりは知っている方がもちろんいいでしょう。

なかなか難しくて、わかっていてもできないから
人間なんでしょうけど、自分の弱いところを人に見せていくのは
本当に勇気がいることですよね。

私も意気地なしなので、勇気をもちたいなと思いました。

 

 


頑張る気持

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月3日17:27:27

こんにちは。

今日は台風の影響もあって、またしても大荒れの東京です。
珍しくここ数日頻繁に書いています^^;;

みなさんは「がんばろう」という気持ちがいつも続くほうですか?
私は違うんです。
頑張ろう!と必死に頑張ると、必ずと言っていいくらい
エネルギーが切れ、充電の時間が必要になります。

昔は、そんな自分がいることは認められずいましたが
今は、こんな時もあるさ!と食べたいと思うものを食べ、
寝たいと思えばさっさと寝るなどしています。

そうしていれば、またやりたい気持ちが出てくるさ!
と・・・
でも、やっぱり「このままではいけないのでは??」と
焦る気持ちも出てきたりします。

最近、実はこんな感じでずっと来ていました。
体のあちこちにストレス反応が形を変えつつ出続け、
「おいおいこのままではまずいぞちょっと休もう」と
思ったはいいのですが、そうすると、このまま
お付き合いいただいている方々とも離れて行くのでは?とか
いつまでたっても「やろう」という気持ちになれないのでは
と心のどこかでは常に心配している私。

いいアイデアが思いつくわけでも、強力な人脈があるわけでも、
人望が厚いわけでもないわけで・・・
精一杯一生懸命私のできることをやって、少しでも
人のお役に立って行ければ・・・・・
それが私なんだなと最近分かってきてたわけで。。。

一人だと、なんだか頑張る方向よりも、しぼんでいく方向に
働いて行ってしまう気がしていた矢先、
先週より何人もの方々と飲んだりお話したりする機会をいただき、
今日も社労士仲間とお昼をともにし、仕事の具体的な話をし、
なんだか元気が出てきました。

また、がんばろうかな!とそんな風に思えた今日でした。

今日は久~しぶりにHPを変えてみました。
たまには更新しないといけませんね。

これからもよろしくお願いします。

 

 


食品値段高騰

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月5日11:35:00

こんにちは。梅雨空ですね。
今週の週末は久しぶりに天気がよくなると天気予報で
言っていました。晴れると聞くとやっぱり嬉しい私です。

最近、食料品の値段が日本でも上がっていますが、
世界的に上がっていて、暴動が起きている国もあるそうです。

投機マネーが流入して値段が上がっているとのことですが、
食料品を輸入に頼るような政策に変わったことが
余計に値段高騰を直に受ける原因になっているそうです。

今は投機マネーが流入して値段が上がっているのでしょう。
でも、世界的に温暖化の影響と言われていますが、
干ばつや大雨による洪水などで十分な食料ができないことが
昔よりも頻繁に起こっているのも現実のようです。

日本も食料の自給率がたった39%とのこと。
私も東京に住み、庭もない環境にいるので、最悪プランターで
野菜栽培?とか思いながら、何もしていない今。
日本で自給できるのは「イモ」なんだそうで。
毎日「イモ」ばかりの時代がそう遠くない時期に来るような・・・

24時間眠らない街に眠らないテレビに、
夜中まで過労死するくらい働いている人々に、
毎週山のように出る「プラマーク」のゴミに
毎日のように起こる殺人事件に
なんだか根本的な何かがいつのまにか変わってしまって、
本当にこれでいいのだろうか?
と考える必要があるような気が私はしています。

 


年金保険料の落とし穴?

[ テーマ: お得な情報 ]

2008年6月6日11:02:00

おはようございます。

今日明日は晴れてくれるそうで、ちょっとホッとします。ハート

私の顧問先で、今年の4月に入社された新入社員の中で
すでに退職されているかたがいらっしゃいます。
いろいろ理由はあってのことだとは思いますが、
「おー!もうかい!」と私は思ってしまったりしています。

まあ、それはそれとして、ちょっと知恵を。

1か月以上働き、厚生年金保険料を天引きされていた方はいい
のですが、入ったその月の末日以前の日にちで退職することに
なる場合は注意が必要です。(20歳以上60歳未満の方)

たとえば4月1日に入社し4月20日に退職し無職になるといった
場合です。

厚生年金の保険料は前の月の末日に在籍していたかいないかで
保険料が天引きされるかどうかが決まります。
つまり、31日まである月では30日付退職の場合、その月の
保険料はひかれず、やめた次の日から別の会社で厚生年金に
加入する以外は国民年金に加入し、そちらで保険料を納める
ことになるのです。
31日付退職の場合はその月の保険料までが給与から天引きされます。 

しかし、「同月得喪」と言って同じ月に入ってやめた場合は
その月の末日までいないにもかかわらず、1か月分の保険料が
天引きされるのです。
しかも、先に出した例でいえば、21日から国民年金に加入する義務が
ありその月の末日は国民年金に加入していますので、国民年金の
保険料も納めることになり、この月は厚生年金と国民年金と両方
保険料が取られます。

将来はこの月の分については両方から年金が出ますが、保険料を
取られるのが両方というのはかなり痛いと思います。

ですから、入ったはいいけどすぐやめたい!と思ってしまった方。
せめてひと月は我慢してみてはどうでしょうか?!

 

 

 


悲しい事件

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月9日09:54:03

おはようございます。

また1週間が始まってしまいましたね。
昨日は一日研修のため出かけていたので、
この週末もまた1日だけのお休みでした。

受けている研修が身になってくれればいいのですが。。。。^^;;

昨日はまた?凄惨な事件が起きてしまいましたね。
テレビはそれでもちきりでした。
犯人の人物像などについても専門家が話していました。
自分がうまくいかないのを世の中のせいにして
人にあたる人が増えているような・・・というような
コメントをしていた方もいたような。

私はそういう人が増えているというより、
そう思う人は変わらずいるけれど、
人に直接自分のエネルギーを殺人という形で
向けてしまう人が増えていることなのかなと思います。

人と話をする機会が減り、
あったとしても、当たり障りのない、
表面上の言葉に過ぎず、
とことん、顔を突き合わせ考えをぶつけて議論するということが
あまりにもなく、鬱積するものをため込んでいるのかなと・・・

また、何を成功とするのかをテレビなどの世界が
作り上げすぎているとも思います。
人それぞれと言いながら、全然違いますよね。

今は子供からお年寄りまで、なんだか全体的に
生きづらいですね。

そういう私もですね^^;

 

さて、今日もできることをいたしましょう


算定基礎届準備

[ テーマ: お得な情報 ]

2008年6月10日14:36:00

こんにちは。
今日は梅雨の晴れ間で嬉しいですハート
やっぱり晴れてくれた方が私は好きですね~

さて、当事務所のHPにアップしましたが、
7月14日(月)18:00から
弁護士・税理士・司法書士・土地家屋調査士・行政書士・社労士
によってワンストップサービスを展開している
SOS(杉並ワンストップ法務サポーターズ)
によるセミナーを開催することになりました。
お忙しいとは思いますが、是非お越しいただきたく、
お願い申し上げます。
詳しくはこちらをご覧ください。

 

さて、今日は来月に迫ってきました年に一度の「算定基礎届」
の準備についてお話をしようかなと思います。

準備と言うほどのものではないですが、
資料を揃えたり見直したりしていると、「月額変更」の必要が
あったにもかかわらず、気付かなかったり、うっかりしていて
月額変更届の提出がなされていないことに気づいたりします。

月額変更届とは、給与が上がったり下がったりした月を含めて
その後3か月の給与(残業代、通勤費なども含む)を足して3で
割った数字が現在の健康保険や厚生年金保険料の算定の基礎とな
る標準報酬月額に対して2等級以上上がったり、下がったりした
場合に、4ヶ月目から適用される標準報酬月額を変更する手続き
になります。

 参照(社会保険庁HP

まあ、給与が上がってしまった人にとっては忘れていてくれた方が
ありがたいのかもしれませんが、下がっていた人にとっては忘れて
ほしくないですよね。
いずれにしても手続きは忘れずしないとなりません。
「算定基礎届を出すから放っておいてもいいだろう!」ではなく、
手続きは2年前までさかのぼれますので、行ってください。

残念ながら追加で保険料を頂戴しなくてはいけない人については、
話し合いのうえ分割するなどして支払ってもらい、お返しする
金額が出る人の場合は、なるべく一括で、どうしても金額が
大きくて支払いが大変な事業主の方は、従業員と話し合って
分割にしてもらうなどにするといいと思います。

毎年保険料率が上がって行ってるご時世。
4月から6月はなるべく残業をせず、早く帰るのも家族のため
にも自分の体のためにもいいのかもしれませんね。

もう今年は遅いでしょうけど^^;;


新しいもの

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月16日10:01:25

こんにちは。
ここのところ晴れの天気が続いていて、ちょっと嬉しい私。

昨日は東北地方で大きな地震があり、
被害が出てしまいましたね。
被災された方のお気持ちはどんななんだろうと心が痛みます。
東京もいつ大地震が来てもおかしくないと言われいますが、
本当になったらどんな風になってしまうのか
恐ろしい限りです。

 

先日事務所用に「冷蔵庫」を買いました。
この事務所に引っ越してきたのが、昨年の9月だったので
来年でいいか、と思って買わずに来ましたが、
さすがにないとな~と思いついに!!
といっても、こちらの都合でまだ配達していただいて
いないのでないのですけどね^^;
冷蔵庫なんてずっと身近にあるものですが、
新しいものとなると何となく嬉しいものですね。
早く来てほしいものです。
 

新しいものと言えば、お手伝いをさせていただいている
会社さんで新しい私にとっては新しい分野の
お手伝いを今日からさせていただくのです!
そこはメンタルヘルス対策の研修やメンタリングなどを
やっていらっしゃる会社さんなのですが、
はっきりものをおっしゃる方々で、
専門家の方も多く参加されていて、いつもいつも
とても勉強させていただいている!という感じです。
少しでも、私の力がお役にたって、
ひいてはサービスを受けている方々のお役に立てたらと
思っています。

今週も頑張ります^^

 

 


郊外の家

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月17日10:13:04

おはようございます。

昨日はある新人研修のお手伝いをさせていただきました。
会社に勤めていた時には、研修もしていましたが、
自分が所属していない会社での研修は初めての体験。
当たり前ですが、皆さん若くてちょっぴり羨ましく^^;
でも、連日の研修のようで、とってもお疲れでした。
実社会に出ると別な意味で疲れますので、
まだ今の方が楽なのかもしれませんが。

昨日の研修で少しでも今後の社会人生活のお役に立つ
ことを感じとっていただけていたらいいな~と思っています。

 

昨日はそこに向かうまでに、ちょっと移動。
郊外と言われるような場所で、道も新しく、作られた街
という感じがしました。
各家々が大きく庭もあり、都心だと3階建てで
細くて長い家という感じが多いので、
「あ~いいな~」と思ってしまいました。

でも、ここから都心まで通うとなると結構通勤が大変
なんだろうな~と・・・・毎日ですもんね。
都心の狭くて値段の高い家からの短い通勤か
郊外の広くて値段もそこそこだけど長い通勤かの
選択ってもちろん経済力があってのものですけど、
難しそう~

と思いつつ、家なんか買えるのかしら??^^;;;
と最後には関係なさそうな私でありました。


みる視点

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月19日11:07:57

こんにちは。梅雨空が戻ってきたようですね。
だんだん蒸し暑くなってきているのがわかるので
やだな~と感じています。

 先日、自然の中で写真をお撮りになっている
グループの方々とお会いし、少しお話をしました。
皆さんとてもいい方々で、何を撮っているのか
お聞きしたところ、「ファインダーをのぞいてごらん!」
とおっしゃってくださり、のぞいてみたところ、
木々の葉を光がとおり緑色に輝いているものや
水の流れに映り込む緑などがそこにあり、
とってもきれいで、ハッとしました。

日頃気に留めることもなく過ぎてしまっている中に
本当にきれいなものがあるんですよね。

見る視点や角度によって様々な面を見せるのは
景色だけではないはず。
一つの見方にどうしても偏りがちな日々ですが、
様々な方の意見や態度からいろいろな考え方を
謙虚に受け、自分がそうするかどうかは別として
存在を受け止められるようになれたらなと
そんな風に感じました。

写真て一瞬だから絵とはまた違うんだよとの言葉も
いただきました。
ふとした一期一会の出会いに感謝です。


振り込め詐欺

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月23日09:55:32

おはようございます。

昨晩はかなり雨が降っていました。
九州地方ではかなりの大雨とのこと。
地震の被災地でもどこでも被害が出ないといいですね。

今朝、振り込め詐欺が過去最高の件数を数えていると
テレビでやっていました。
税務署や社会保険事務所などからの取りすぎた税金や
保険料を還付しますのでと、言葉巧みにATMを操作させて、
お金を知らずに振り込ませている手口が多いんだそうです。

お金が戻ってくると聞くと、うれしくなり、
また、今まで知らされていた振り込め詐欺の手口とは
違うので、自分が詐欺にあったとは気がつかない方も
いらっしゃるとのこと。

年金保険料について保険料が戻ってくることは確かに
あります。
たとえば、国民年金を数か月分まとめて払っていたけれど
会社にお勤めすることになり、そちらで厚生年金に加入した
場合や、今問題となっている宙に浮いた年金を調べた結果、
厚生年金に加入していた期間に重複して国民年金の保険料も
支払っていたことがわかった場合などです。

これらの場合、ひとつ目の会社にお勤めしたことによるものの
場合は、自分で市役所などの国民年金課で手続きをしますし、
後者の場合は、先に還付のお知らせの書類が来てから、
書類を書いて提出し、その上で振込がなされます。

還付が発生した場合どんな手続きが必要で、どうなっていくのかを
知らないために発生しているという一面もあるのでは?
と思います。
私の役目として、少しでも情報発信をして行きたいと
思います。届くかな~との思いもありますが^^;;


電話が来たとき、誰かに話してみると第三者の判断が入って
少しは冷静に考えられるかもしれないけど、そうすることは
難しいでしょうか・・・・
少しでも被害が減ってくれるといいなと思います。

 


久々ドラマが楽しみでした

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月24日10:01:19

おはようございます。

今日はすっきり晴れています。洗濯をしてきたので
雨が降らないといいな~と思っています。

最近はあまりドラマを見ていなかったのですが、
この春からのものは珍しく、3つも見ていました。
「ラストフレンズ」と「around40」と「チェンジ」
チェンジはちょっと話の展開に無理があるな~と思いつつ、
また、現実の政治家とは細かいところは違っているのでしょうが、
あまりにも世の中一般庶民とはかけ離れた政治家の方々の
考え方やモノの見方などは、デフォルメされていても、
あながち外れていないだろうと想像しながら、見ています。

そういった意味で政治って国民のためではなく、
いかに政治家自身が身の安泰を図るか、権力を持つかだけで
だからこそこんな風に今の日本があるのかなと思ってしまいます。

先の二つは終わってしまいましたし、
何となくさみしいですね~
終わり方がどちらも私としてはちょっと不満でしたし!

でも、久々に毎週見るのを楽しみにしていた自分を思い、
これまでのものと何が違うのかな?と思ってしまいました。
ちょっと考えてみようかな!

そうそう、弁護士が主人公のドラマが最近はやりですよね。
いろんな職業に焦点を当ててくれるといいな~なんて
思いますが、社労士はないでしょうかね^^;;;



 


どこまでPR?

[ テーマ: 日記 ]

2008年6月26日10:41:17

こんにちは。梅雨寒の東京です。

来月14日に私の所属している「杉並ワンストップ法務サポーターズ」で
セミナーを開催することになったのは皆様にお伝えしました。

そのセミナーに来ていただけたらな~と
周りの様々な方に声をかけさせていただいています。
今回は無料ということもあり、また各専門家が来るため
何か不安に思っているようなことがあったら、
個別相談でできるかなと思うこともあり、
ずうずうしくもお話しています。

まあまあの頻度ででもお会いしているような方は
いいのかもしれないのですが、
ここ半年もご無沙汰している方とかにも
一応!とメールを送らせていただきました。

でも、その後全然何の反応もなく・・・・
ご無沙汰しているのに、こういった営業のお話で
気を悪くされたかな~などと自問自答。

まあ、ただ忙しいだけかもしれないのですけどね。

自分の仕事に絡んだ話をどこまでしていくのかって
なかなか難しいなと感じました。