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本山 恭子お話を聴かせていただいて、何を良しとするかを一緒に考える、気持ちを大切にするがモットーです。

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自分のリズム

2011年10月18日09:27:15

おはようございます。
今日はどんよりと曇っています。
朝、暗いとまだ寝てていいような気になって、
慌てて起きたりしませんか?
私だけかな^^;

メンタルヘルスの研修などで
「いつもと違う自分に気づく」ということが大切
というお話をさせていただくのですが、
「いつもと違う自分」って感覚皆さんにも
あるでしょうか?

今日は肩がこるな~とか、眠いなといったことも
「いつもと違う」ことに気づいている証拠ですよね。

でも、改めていつもと違う自分という風に捉えているかどうかは
別かもしれませんね。

お話をしている私ですが、結構自分のリズムというか
波というか、そういうのってあるな~と感じています。

例えば朝早く起きられる日が何日か続き、
ちょっと頑張っていくと
そのうち、早く起きるのが大変になってくる。

そんな時は、できる範囲でペースを落とすように
私は心がけています。
無理をしても、無理はいつまでも持ちません。
ずっとずっとずっとずっと頑張って走り続けるのは
かなりしんどく、それをやってしまうと、下手をすると
二度と走れなくなることもあるかもと・・・

自分の体のペースを知るというのは、かなり重要で、
そしてそれに気づいて何らかの対応をしていくのは、
実はもっと「自分のプライド」や「見栄」なんかと
向き合う必要が出てくるかもしれず、大変なんだと
私は感じています。

病気になる前に、自分の弱さと自分が向き合う。
今のメンタルヘルス対策に、このような視点が
必要になっているのではないのかな?と
自分の体を考えながら、思ったりしている今日この頃
なのでありました。

皆さんの体のリズムはどんなですか?


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